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助けて!私が実践した辛い失恋から立ち直る5つの魔法の方法

ブーケを手に持った花嫁

結婚を考えて、付き合い続けてきた彼氏が実は既婚者だったことが分かりました。

彼の言葉も行動も、何を信じれば良いのか分からなくなります。

自分の存在が無意味に感じてしまうほどのショックを受け、どう立ち直ればいいのか情緒不安定になることもありました。

真剣に彼と向き合っていたから、辛くて誰かに助けてほしかったです。

これからどう前に進むべきか選択する前に、まずは立ち止まって、そして立ち直って、それから解決方法を見つけ出す方法をご紹介します。

なぜ、解決方法を見つけ出してから、立ち直るという順番にしないのか読み続けてみて下さい。

 

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辛い失恋のショックから立ち直る5つの方法

1.泣いて立ち直る

悔しかったら、泣くと良いと言われています。

泣くことにはリラックス効果があり、抑えきれない感情を外に吐き出すことで、精神的に安定するそうです。

泣きたいのに上手く泣けない方は、音楽などを聴くことで感情が高ぶり泣くことができます。

 

2.眠って立ち直る

嫌なことがあったら、寝るという話を聞きます。

睡眠には、ストレスを解消してくれる効果があると言われています。

寝ようと思っても、脳裏に彼との思い出が浮かび、寝るに寝れない場合もありますが、それでも今日や明日で、その失恋のショックから立ち直れるはずがないと考え、睡眠をしっかり取るように意識しましょう。

ホットミルクを飲んで眠ったり、アイマスクやアロマなどを利用すると効果的です。

 

3.ファッションとメイクをして立ち直る

個人的に高い効果があった方法なので、ご紹介します。

海外ドラマ「グッド・ワイフ」の主人公のセリフの一部抜粋します。

「きちんと洋服を選んで、しっかりメイクをすることを約束して。」

「それで、気分が良くなるの?」

「ならないわ。でも、必ず強くなれる。」

きちんと洋服を選んで、しっかりメイクをして前にすすむことを繰り返すことは効果的でした。

女性の場合は、メイクやファッションからくる外見的な「美」は、精神的にも前にすすむ見えない背中押し効果があるのではないでしょうか。

少なくとも、私にはありました。

学校や会社を1日くらい休んだって構わないと思います。

でも、きちんと洋服を選んで、しっかりメイクをしてゆっくりとした1日を休息にあててほしいです。

そんな時間は、振り返った時でも無駄な時間には感じないものでした。

 

4.悩みを聞いてもらい立ち直る

信頼できる友人に連絡をして、悩みを相談したり、もしくは話だけを聞いてもらうのも良い方法でしょう。

人に話すことによって、自分の頭の中が整理できる場合も少なくありません。

しかし、自分がほしい言葉を第三者からの聞けるとは限りません。

たとえば、彼氏が既婚者だった私の場合は、本当に信頼できる友人でないと安心して本心は話せませんよね。

  • 別れなければいけないのは分かっているけど、別れたくない。
  • 絶対に別れたくないから、彼氏が離婚してほしいと思っている。
  • 彼氏が奥さんと別れると言ってくれてるけど、本当にイイの?

などなど、ケースバイケースです。

私がもし、あなたの信頼できる友人で悩みを打ち明けられたらどう思うか?についてお話します。

「一緒に食事をして、話をきいて、お酒を飲んで、朝まで一緒にいてあげることはできるけど、解決方法を教えてあげることはできません。」

というのが本音です。

そして、大切な友達を泣かせている彼氏だからこそ、「別れたら?」と言いたくなる言葉を飲み込んでいる可能性が高いです。

信頼できる友人が既婚者の場合や、周りが既婚している30代以降の年齢層であれば、悩みを話すのも気が引けます。

それでも、ひとりで悩むよりも人に悩みを聞いてもらう方が解決方法が見つかる確率は高くなるでしょう。

 

5.自分をいたわることの大切さ

カフェラテにありがとうの文字既婚者だとは知らずに好きになってしまったのだから、何の罪もありません。

今までの彼との時間は、決して無駄な時間ではありません。

しかし、これからは無駄な時間になる場合もあります。

自分を責めることは一切せずに、自分をいたわる前提で自分のことを第一に考えましょう。

  • 美味しいものを身体に入れる
  • ショッピングや旅行に出かける

なども、自分をいたわる第一歩です。

なぜ、解決方法を見つけ出してから、立ち直るという順番にしないのか、分かりましたか。

解決方法を見つけるまでには、きっとたくさん悩むはずです。多くの時間が必要なんです。

まずは、立ち止まりショックを受け止め、そして立ち直るために自分をいたわります。

「立ち直れるよ!私」ってかんじで。

解決していくのは、それから少しずつでも遅くはありませんでした。

ゆっくり考えることで時間が経過し、既婚者だと知った直後とは違う気持ちの変化が起こっていたんです。

窓辺にfor youのメッセージとクローバー大丈夫です。

あなたも私のように、きっと立ち直れます。

応援していますね。

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